網站首頁|產品中心|聯系我們|網站地圖
歡迎來到科威酒糟、豆渣烘干機官方網站!
科威生活污泥烘干機廠家
認證
豆渣烘干機價格咨詢熱線13526764018
酒糟烘干機價格咨詢熱線13526764018
行業動態

趕緊來酒糟烘干機生產廠家科威機械網站腦補一下霜降節氣養生吧

  霜降是秋季的最后一個節氣,也是冬季的前奏。此時黃河流域出現初霜,黃葉飄落,蟄蟲入洞。南方雖然日均溫度在16℃左右,氣溫已逐漸下降,人體的氣也在收斂。此時養生要點是“小進補,護腎水”!更多的霜降養生注意事項?酒糟烘干機生產廠家科威機械細心的小編已經為您搜集到了更詳盡的內容,一起來看看吧!  一起看一看煤泥烘干機是如何處理高水分煤泥的

趕緊來酒糟烘干機生產廠家科威機械網站腦補一下霜降節氣養生吧

  1、防舊病 

  要注意防寒保暖,預防舊病復發。霜降過后是立冬,秋燥已去,天氣漸冷。早晚溫差大,冷熱失常,虛邪賊風往往會乘虛而入,人易生病。尤其老年人,體質弱、基礎疾病多的病人,如慢阻肺、冠心病、慢性心衰、腦血管疾病的患者,尤其需要注意防寒保暖,這也是秋冬季節呼吸系統疾病多發的原因。 

  2、防秋燥 

  防秋燥需要從飲食上加強調節。一是減少辛辣刺激物的攝入,秋天已經非常干燥,身體本身就容易上火,所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等,自制的銀耳蓮子粥,薏米粥等也可以經常喝。 

秋燥之時,保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面后,別急于擦干水跡,輕拍面部使余水滲入皮膚,再進行保濕護理。皮膚特別干燥的人,不妨用一用保濕的面膜。此外,每天不停地說話還會傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。 

銀耳 

  3、適度運動 

  霜降過后,氣溫越來越低,因此最好等太陽出來或比較暖和的時候再出門鍛煉。運動量可適當加大,可選擇登高、踢球等運動,也可選擇廣播體操、健美操、球類運動等。每次運動前,都要做好充分的準備活動,注意動與靜的合理安排,不宜過度勞累,更不可經常大汗淋漓,使陽氣外泄,傷耗陰津,削弱機體的抵抗力。 

  4、養脾胃 

  中醫理論認為“兩陽合明謂之陽明”“兩陽合明降于土”,意思是說陽氣的潛藏需要依靠脾胃的正常運轉。中醫認為脾胃是人體氣機升降的樞軸,就好比車輪子的中軸,中軸旋轉,方可實現左升右降的氣機周流。在霜降節氣加強健運脾胃,可以幫助陽氣的潛藏。 

  5、防秋乏 

  想要防“秋乏”,首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右,以助人體陰陽平衡和收斂神氣,利于消除疲勞,增強免疫力。 

“秋乏”與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,有助于消除疲勞。營養專家特別提醒說,在飲食調整上應多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助人體克服疲倦。在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內產生酸性物質,加深困倦。 

  6、防抑郁 

  秋天是各種情緒病高發時節,如果調理不當,極易誘發抑郁癥等其他心理疾病。因此,要保持良好的心態,因勢利導、宣泄積郁之情、培養樂觀豁達之心。可經常參加一些對身體有益的娛樂活動,比如唱歌、跳舞等,在這些活動中,多與他人交流溝通。 

  7、飲食宜平補 

  根據中醫養生學的觀點,此時要以收斂、降氣、潤燥為主。此時節宜選擇潤燥滋陰的飲食,此類飲食有增強免疫力的功效,如全麥面、豆漿、紅薯、山藥、白菜、梨等。若想收斂陽氣,可在飲食中適量增加醋等酸味食品,但若無風寒天氣或體內沒有涼寒,則應盡量少用或不用解表發汗的食品,如大蔥、生姜等。 

  本文來源于 http://www.edwardpro.com/134.html

 

聯系我們
鞏義市科威機械制造有限公司
地址:河南省鞏義市康店工業區
手機:13523503977
傳真:0371-64326388
郵箱:3351372282@qq.com

關注我們

二維碼
網站地圖|產品中心|舊版入口版權所有 鞏義市科威機械有限公司  豫ICP備18020324號 污泥烘干機
伊人久久大香线蕉综合5g-伊人久久大香线蕉综合-伊人情人综合网-伊人影视